Tükenmişliğin Çaresi Dengeyi Nasıl Bulursunuz ve Hayatınızı Nasıl Geri Kazanırsınız?

Sabah uyandığınızda ilk hissettiğiniz şey korku mu? Gün içinde yetiştiremediklerinizi tamamlamak için akşamları ve hafta sonları çalışıyor musunuz? Daha önce tükenmişliği atlattığınızı sanıp, onun tekrar hayatınıza sızdığını mı fark ettiniz? Bu sorulardan herhangi birine “evet” yanıtını verdiyseniz, tükenmişliğe çare bulmanız gerekiyor demektir. Tükenmişlik yönetimi koçu ve TikTok fenomeni Emily Ballesteros Tükenmı̇şlı̇ğı̇n Çaresi’nde dünya çapında danışanlarıyla başarılı şekilde uyguladığı stratejileri, örgütsel psikoloji alanındaki uzmanlığı ve bilimsel ve kültürel araştırmalarla bir araya getiriyor. Böylece tükenmişliği anlaşılır hale getirerek hem kişisel hem de mesleki açıdan daha dengeli bir yaşam yolunda rehberlik sunuyor. Ballesteros, tükenmişlikle mücadele etmek için beş temel alanda sağlıklı alışkanlıklar geliştirmenize yardımcı oluyor: zihniyet, kişisel bakım, zaman yönetimi, sınırlar ve stres yönetimi. Bu kitapta, daha fazla denge, enerji ve tatmin bulmanıza yardımcı olacak net ve kolay uygulanabilir araçlar sunarak şu konulara değiniyor: Sürekli bunalmış hissetmenize neden olan tükenmişlik alışkanlıklarını kırmaÖngörülebilir bir kişisel bakım rutini oluşturarak sürdürülebilir bir iş-yaşam dengesi kurmaDaha az zamanda daha fazla iş yaparak anlamlı bir yaşama doğru ilerleme kaydetmeKendi kişisel ve profesyonel sınırlarınızı suçluluk duymadan belirlemeStresinizi yönetme ve stres kaynaklarınızdan duygusal olarak kopma Tükenmı̇şlı̇ğı̇n Çaresi, sürekli erişilebilir olmayı ve kronik olarak tükenmiş hissetmeyi normalleştiren kültürümüzde, tükenmişliği yönetmek için kapsamlı bir yöntem sunuyor ve hayatımızın kontrolünü geri kazanmamız için bizi güçlendiriyor.