Nasıl Mutlu Olursunuz; Mutlu ve Önemli Ölçüde Daha Gamsız Olmanın Yolları

-Kendinize getirdiğiniz zorunlulukları güçlü ve esnek tercihlere dönüştürün. -Kendinize getirdiğiniz zorunluluklara eşlik eden rahatsız edici duyguları ve eylemleri zorla değiştirin. -Düşünceleriniz, duygularınız ve eylemlerinizin dayatmacı olmamasına çalışın. - Kendinize, gerçekte ne kadar kötü, uygunsuz ve haksız olursa olsun, hiçbir şeyin evet kesinlikle hiçbir şeyin çok kötü, berbat ya da korkunç olmadığına inanmanıza yardım eden kararlı ve güçlü bir felsefe edinin.